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  • 瑜伽的起源和發展史—曼梵

    瑜伽的起源和發展史—曼梵

    瑜伽的起源 瑜伽源于古印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽主要是一系列的修身養心方法。

  • 別說300元一節私教課太貴,你看不到我們背后付出了多少

    別說300元一節私教課太貴,你看不到我們背后付出了多少

    對于私人教練,大多數人都覺得從事這個職業的人擁有著讓人羨慕的好身材,上班只用給客戶做做訓練指導,就能拿著一個小時幾百塊的高工資,未免也太輕松太賺錢。可你真的知道私教們背后的付出嗎?  ...

  • 你以為會籍天天打電話給你是要掙你很多錢,但其實···

    你以為會籍天天打電話給你是要掙你很多錢,但其實···

    很多人都覺得,會籍顧問是這個社會最討厭的銷售角色之一,會籍不斷打電話叫他們辦卡,就是要掙他們很多錢。但事實呢?今天我們就來讓會籍——這個在健身房營銷中的背鍋大戶來講一講他們不為人知  ...

  • 一個胖妞逆襲的自白

    一個胖妞逆襲的自白

    2016還剩最后四周 想做的沒做的還有很多 因難以堅持而放棄的更多 今天 一位胖妞來為我們講述她逆襲的故事 故事的一開始 厭倦了在最好的年紀  ...

  • 胸部練習之王   胸肌撕裂者

    胸部練習之王 胸肌撕裂者

    這項胸肌撕裂者練習堪稱胸部練習之王!它的難度很大,胸部和肩膀將迎來真正的挑戰!

  • 十種增加肌肉的方法!

    十種增加肌肉的方法!

    肌肉增長的原理其實就是超量恢復。在肌肉纖維受傷之后,會有一段時間低于原先水平,隨后超出原先水平,最后恢復正常。如果練的太勤,肌肉水平只會降低。小肌肉群至少需要48小時恢復,大肌肉群  ...

  • 推薦一個有效果的腹肌訓練方法

    推薦一個有效果的腹肌訓練方法

     為什么現在很多人練習腹肌都放棄了仰臥起坐而改成了仰臥卷腹,兩者之間到底有何差別,本文對此做了如下分析。  仰臥起坐是最傳統的訓練腹肌的方法,已被很多人默認的腹部動作,幾乎每個人都  ...

  • 100條快速減肥方法,簡單實用!

    100條快速減肥方法,簡單實用!

    1、【再壯的小腿也能瘦】 ①一邊捏腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩,重復5次。 ②象擰抹布一樣左右擰小腿肚的肌肉,從腳踝到膝蓋,重復5次。 ③兩手握住小腿,拇指  ...

  • 腹部訓練—坐姿屈腿上舉

    腹部訓練—坐姿屈腿上舉

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  • 背部訓練—直臂下拉

    背部訓練—直臂下拉

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  • 背部訓練—杠鈴劃船

    背部訓練—杠鈴劃船

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  • 臂部訓練—平托臂彎舉

    臂部訓練—平托臂彎舉

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