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  • 練習高溫瑜伽的作用有哪些?

    練習高溫瑜伽的作用有哪些?

    高溫瑜珈(熱瑜伽)的作用: 1、減磅(對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著)。 2、增加身體的柔軟度、減低疼痛的感覺和降低受傷的機會。 3、刺激淋巴系統,排出體內毒素,迅速消脂,令皮膚亮  ...

  • 哈達瑜伽適宜人群

    哈達瑜伽適宜人群

    哈達瑜伽適合人群:希望修習瑜伽基礎動作的初學者。身心收益:哈達瑜伽是最流行的瑜伽套路。它本真純粹,樸實無華,動作涵蓋了站姿和坐姿,并與呼吸相結合,加強心靈與身體之間的呼應。自修練習  ...

  • 經常做普拉提l練習有什么益處?

    經常做普拉提l練習有什么益處?

      普拉提糅合了東方和西方運動概念而成的。  西方人一向著重于身體肌肉能力的訓練,例如腰、腹、背、胸等;而東方人就著重于呼吸和心靈集中的訓練也就是冥想、瑜伽和太極就是個好例子。  普拉  ...

  • 冥想瑜伽的方法和益處

    冥想瑜伽的方法和益處

    究竟何謂冥想功,對身體有何好處?冥想就是把注意力集中在某一特定對象之上的深思方法,當一個人的思維持續不斷地朝著一個方向走時,冥想就形成了,根據練習時身體的不同姿勢,冥想功主要分為以下  ...

  • 5分鐘瑜伽減平小腹

    5分鐘瑜伽減平小腹

    核心提示:睡前在床上可以結合枕頭的一種既能健身塑形又有助于睡眠的安神“枕上瑜伽”。只需要利用每天睡前15分鐘,讓你練就平坦小腹和纖細美腿!

  • 瑜伽好處多

    瑜伽好處多

    健身館里的各種項目越來越豐富起來,健身球、普拉提床,甚至英國健身館里還流行一種拐杖操……當下,一種巴掌大的小健身球又開始風靡起來。它仿佛一個4歲孩童的玩具,握在手里,操練各種肢體運動  ...

  • 瑜伽帶給你的7大身心健康

    瑜伽帶給你的7大身心健康

    瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神的統一。常練瑜伽還可給你帶來健康身體,消除緊張和疲勞,有助預防慢性病等功效。  ...

  • 瑜珈成就女人的美麗心事

    瑜珈成就女人的美麗心事

    你的愿望是:增強體質,又不會感到筋疲力盡? .hzh {display: none; } 沒問題! 鍛煉方式:當然是瑜珈 原因:也許你已經聽說了太多有關瑜珈的神奇故事,它確實可以強化你  ...

  • 瑜珈有個美麗的名字

    瑜珈有個美麗的名字

    體會瑜珈體味生活 .hzh {display: none; } 盤腿而坐,閉目,意念凝于兩眉之間,均勻地呼吸。呼吸細長、緩慢。整個屋子迷漫著輕柔的音樂……每天,我都會這樣冥想。安靜極了,舒  ...

  • 美麗瑜伽:陶冶心靈 激勵人生

    美麗瑜伽:陶冶心靈 激勵人生

     瑜伽體系是習瑜伽者形體再造過程中一個十分重要的藝術工程師。心、身在其的引領下,能使習瑜伽者進入一個無限美妙的形體再造藝術天地。 .hzh {display: none; } 我們如何才能欣賞和體  ...

  • 瑜伽:先除心病 再醫身病

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     瑜伽,這個古老又新鮮,簡單又復雜,既在眼前又似離我們遠在天邊的謎題,正吸引我們投入瑜伽的懷抱。希望從中獲得喜悅,尋找到其中的真諦。 .hzh {display: none; } 生命是真實的,而  ...

  • 瑜伽的四大冥想法

    瑜伽的四大冥想法

    冥想作為瑜伽的一大重點內容,在整個瑜伽的修煉中有著舉足輕重的地位;但在許多教程中都把瑜伽冥想說成是只可意會不可言傳的東西,當然,在這里我們也只能向大家介紹一下如何從大體上把握住瑜伽  ...

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